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2019-9-29 | 來源:互聯網 | 熱度: |
導讀:   大部分的女性在有了寶寶以后都是想著肚子還有一個小寶寶,所以一定要保證食物的供應,于是開始大吃大喝,要是一不注意的話可能后果就會變得肥胖。懷孕的時候準媽媽們...

  大部分的女性在有了寶寶以后都是想著肚子還有一個小寶寶,所以一定要保證食物的供應,于是開始大吃大喝,要是一不注意的話可能后果就會變得肥胖。懷孕的時候準媽媽們的體重增加是正常現象,但是要是體重增長不在正常范圍內的話不僅不利于生產和產后恢復,對于準媽媽們自己和寶寶都會產生不好的影響。

  一、懷孕的時候過于肥胖危害大

  要是準媽媽們太胖了的話,身體脂肪蓄積會讓產道受到很大的壓力,自然生產的時候組織彈性減弱,結果就是準媽媽們會出現宮縮乏力、難產或大出血。在生產的時候血流量會一下子增加好多,就算是剖腹產,一開始的麻醉都很麻煩。同時比較胖的準媽媽們腹壁脂肪充盈,容易阻礙手術視野,會比較難取出寶寶。

  過度營養會給準媽媽們產生很大的壓力,會產生妊娠期糖尿病、高血壓、胰腺炎之類的,并且對肚子里面的寶寶也會有影響,提高寶寶成年后罹患肥胖、糖尿病及其他疾病的可能性。患糖尿病的準媽媽們會讓剛剛出生的寶寶腦部血糖供應不足,導致腦癱。

  二、懷孕的時候體重增長范圍可參考孕前體重指數

  懷孕的時候體重增加的數量每個人是不一樣的,具體可以看一下孕前體重指數(孕前體重指數=孕前體重(kg)/身高2(m2))來衡量。

  1、孕前體重指數正常的話,就是指數在18.5-24.9之間的準媽媽們來說,最好是在懷孕的時候體重增長范圍為11.5—16公斤。最好是在懷孕早期的時候體重增長1-1.5公斤,懷孕到中間的時候每周體重增長約350克,快要生產的時候每周體重增長約500克。

  2、孕前體重指數小于18.5的準媽媽們的話,懷孕的時候體重增長范圍可在12.5—18公斤,在懷孕后期和快要生產的時候每周體重增長0.44—0.58公斤。

  3、孕前體重指數在25—29.9之間的準媽媽們的話,這個時候就是超重了,在懷孕期間體重增長最好不要超過11.5公斤,建議在懷孕后期和快要生產的時候每周體重增長范圍為0.23—0.33公斤。

  對于孕前體重指數超過30也就是肥胖的準媽媽們來說,在懷孕的時候體重增長最好不要超過9公斤,建議在懷孕后期和快要生產的時候每周體重增長范圍為0.17—0.27公斤。

  事實上,在剛剛懷孕的時候就要開始控制體重,一些糖類食物和脂肪含量高的食物要控制攝入,遠離油炸食物,最好多吃一點豆類食物,豆類食物是提供蛋白質的。準媽媽們要注意的是,要是增加的體重超過25kg的話,就有難產的可能性了。


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