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2019-9-27 | 來源:互聯網 | 熱度: |
導讀:   美女貪靚或致月經紊亂   雖然進入冬季,但不少女孩子仍穿得很單薄,為貪靚“要風度不要溫度”。此外,有些都市女孩子,在寒冬的日子也吃冰激凌,當時覺...

  美女貪靚或致月經紊亂

  雖然進入冬季,但不少女孩子仍穿得很單薄,為貪靚“要風度不要溫度”。此外,有些都市女孩子,在寒冬的日子也吃冰激凌,當時覺得很爽,但慢慢地就發現,月經不再按時來臨了,有時一個多月或是兩個月來一次,量也比以前少了許多,而且伴隨嚴重的痛經,痛得厲害時甚至出現嘔吐。事實上,女性經期受寒,會使盆腔內的血管收縮,導致卵巢功能紊亂,可引起月經量過少,甚至閉經。

  專家提醒說,經期要防寒避濕,避免淋雨、涉水、游泳、喝冷飲等,尤其要防止下半身受涼,注意保暖。

  飲食習慣差,易致月經不調

  白領工作壓力大,過度思慮,加上生育越來越遲,沒時間好好吃飯,盲目節食減肥、為扮靚要風度不要溫度等等,這些都是月經失調的罪魁禍首。

  飲食是人體營養來源,化生氣血的物質基礎。如果飲食過飽、過饑或擇食偏嗜或過熱、過涼均可致病。過食辛辣助陽之品,可導致月經過多、崩漏、胎動不安等病;經期、孕期過食生冷寒涼之品,可導致痛經、閉經、月經過少、月經后期、胎動不安、帶下病等;過食肥甘,或嗜酒無度,可導致帶下病、不孕等病;飲食過少或節食減肥,可導致月經過少、月經后期、閉經、痛經、產后缺乳、胎動不安等病。

  內向孤僻女性易發生停經

  正值生育年齡的女性,如果長期處于壓力下,過度恐懼、悲傷、生活環境的突然改變、強烈的妊娠愿望以及劇烈的思想斗爭等,都可以影響到卵巢的功能,使卵巢不再分泌女性雌孕激素及不排卵,月經就會開始紊亂。研究發現,具有焦慮、內向、孤僻、多思多慮性格且卵巢功能不全的女性,在不良心理刺激下容易發生停經。

  體質較虛弱的年輕女性,如果為了外表美麗而在經期受寒,會使盆腔內的血管收縮,導致卵巢功能紊亂,引起月經量過少,甚至閉經。同樣,在經前或經期貪食生冷寒涼的食物,也容易因寒凝血瘀而使月經不調的癥狀加重。

  因此,在寒冷季節,女性應注意保暖,避免淋雨、涉水,尤其要防止下半身受涼,并且注意在月經期前和月經期不吃生冷刺激的食物。

  除了不注意保暖,精神壓力大、不良生活習慣也是導致女性月經不調的常見原因。來自工作和生活的壓力,以及生活中可能遭遇的種種煩惱,容易使女性精神緊張。長期心情壓抑、生悶氣或情緒不佳,容易導致內分泌紊亂,出現月經失調的癥狀。日常生活中一些不良生活習慣,如作息時間不規律、過度減肥和嗜好煙酒等,也是導致月經失調的重要因素。

  冬季進補,調理月經正當時

  眼下正是冬令進補的時節,不少女性會通過飲食來進行調養。需要注意的是,不同時期、不同癥狀的月經不調對營養調理的需求不同,隨意濫補可能會擾亂人體內的正常激素水平,加重失調癥狀。

  無論哪種情況的月經失調,都要注意科學平衡的膳食結構,全面、合理的營養配比,從而調整內分泌,提高身體素質。在選擇菜肴時,要注意蛋白質、鈣、鐵、鋅及維生素A、維生素C、維生素B、維生素E等的補充。

  年輕女性,尤其是經常坐在辦公室工作的白領要養成運動的習慣,因為運動不僅可以增強體質,還能促進血液循環。平時不要熬夜,以免影響生理節律及內分泌協調性。


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