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2019-5-5 | 來源:互聯網 | 熱度: |
導讀:   導讀:不管吸煙的初衷是應酬,或是讓自己更“男人”,再或是青春時期的無知,許多男人已經不知不覺淪為了“煙民”。當身體出現狀況時,人們才恍...

  導讀:不管吸煙的初衷是應酬,或是讓自己更“男人”,再或是青春時期的無知,許多男人已經不知不覺淪為了“煙民”。當身體出現狀況時,人們才恍然醒悟。但戒煙不是一件容易的事,最常見的莫過于缺乏持之以恒的毅力,遇到挫折就放棄。


 

讓你戒煙失敗的4個原因

  不管吸煙的初衷是應酬,或是讓自己更“男人”,再或是青春時期的無知,許多男人已經不知不覺淪為了“煙民”。當身體出現狀況時,人們才恍然醒悟。但戒煙不是一件容易的事,最常見的莫過于缺乏持之以恒的毅力,遇到挫折就放棄。

  戒煙是一件難事,當然不能一蹴而就。決心戒煙的朋友們必須避免出現以下幾種錯誤想法。

  1、戒煙純屬心血來潮

  對戒煙不作充分的思想準備和物質準備,心血來潮般地想到戒煙就開始。這是一種輕敵思想,在這種情況下戒煙,十之八九要失敗。對大多數煙民來說,戒煙是一場克服煙癮的斗爭,不是自己能完全左右的。因此,需要有充分的思想準備,了解一切有用的戒煙知識和方法,制訂詳細的戒煙策略和計劃。戒煙的辦法有多種,應該向戒煙成功者取取經,并采納適合于自己的戒煙方法。

  2、沒明白自己為何吸煙

  每個煙民都有促使自己吸煙的原因,有的出于社交的需要,有的為了減輕心理壓力,有的則為了追求時髦。一旦你明白了自己為什么要點燃香煙時,你就會去尋找其他無危害的方法,來代替香煙。

  3、不敢公開宣告要戒煙

  有些煙民怕戒煙失敗而被人取笑,不敢公開宣告自己要戒煙,只是暗暗下決心戒煙。這就陷入了孤軍作戰的境地,很難戒煙成功。所以,戒煙時應大膽地爭取家人、同事、朋友的幫助,并提醒周圍的人,你戒煙也是為了大家的健康,希望得到他們的鼓勵和支持。

  事先向大家打個招呼,把你戒煙的消息傳出去,這樣,同事、客戶就會體諒你,而不再向你遞煙,也就少了許多尷尬。開個家庭戒煙“發布會”如何?讓妻子、孩子配合你,演練拒絕香煙時的言談舉止。例如,可堅決而有禮貌地說:“謝謝您,我不吸煙!”

  4、我就吸這最后一支煙

  “我就吸這一支”,這是戒煙半途而廢的主要原因。對大多數人來說,即使已經幾個星期沒吸煙了,但仍不能說戒煙成功。此時,只要點燃一支煙,以前所做的一切就會化為烏有。因為一旦吸了一支煙,你就會有更強烈的沖動去吸第二支,于是又重新開始了吸煙。這種“我就吸這一支”的危險想法,在情緒低落和無所事事時特別容易產生。

  小編提醒:戒煙確有難度,然而任何時候戒煙,都能給吸煙者的生活帶來立竿見影的效果,長遠地說,對健康大有益處。愿你以正確的態度和方法戒煙,遠離煙草,早日脫離煙民的隊伍!


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