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2018-11-9 | 來源:互聯網 | 熱度: |
導讀:    枸杞南瓜雜米粥 推薦理由:制作便捷、口感香甜、寶寶愛吃。南瓜富含維生素A,對眼睛大有好處。 原料:枸杞一把,南瓜150克,小米50克,大黃米50克,水...

 

 

枸杞南瓜雜米粥

推薦理由:制作便捷、口感香甜、寶寶愛吃。南瓜富含維生素A,對眼睛大有好處。

原料:枸杞一把,南瓜150克,小米50克,大黃米50克,水4碗。

做法:枸杞洗干凈,南瓜去皮切丁,小米和大黃米淘洗干凈,全部放到砂鍋里,加水燒開,再小火熬制15分鐘即可,也可用壓力鍋蒸熟。

 

 

枸杞菠菜豬肝粥

推薦理由:食譜原料易得,色彩艷麗,口感香甜,滋補肝腎、名目潤燥。

原料:豬肝2兩、枸杞一小把、菠菜5棵 、大米一小碗。

做法:豬肝清洗后切片,用清水泡半個小時;菠菜洗凈切碎;枸杞用水泡開;大米洗凈熬成粥;豬肝飛水撈出,沖凈血沫,加入滾粥中;再加入菠菜碎、枸杞;最后加入少量鹽,裝碗淋幾滴香油即可。

 

 

芝麻核桃乳蜂蜜飲

推薦理由:一次制作多次食用,富含維生素B1和多種礦物質,明目益智,潤腸通便。

原料:黑芝麻50克,核桃仁50克,牛奶一杯,蜂蜜一匙。

做法:黑芝麻炒香后研成沫,裝入玻璃瓶中;胡桃仁薇炒后搗碎,裝入另外瓶中;每次各取一勺,沖入牛奶一杯,加入蜂蜜一匙調勻即可。

 

 

胡蘿卜燉牛肉烹

推薦理由:胡蘿卜富含胡蘿卜素,與牛肉一起經飪后更容易被身體吸收。

材料:牛肉500克,奶油50克,胡蘿卜2只,洋蔥2只,面粉、胡椒粉和細鹽適量。

做法:將牛肉切成3至4厘米的方塊,撒上鹽、胡椒粉和面粉拌勻;胡蘿卜切小塊,洋蔥切片備用;將奶油放鍋內加熱,倒入牛肉塊炒成茶色;將洋蔥片少許放入共炒;鍋內加入熱水4碗,蓋好煮開;加入胡蘿卜洋蔥改用文火燉2小時;起鍋時用3勺面粉調成糊狀和在湯里,使湯粘稠;離火之前,加鹽。


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